10 مقولات تداولها الناس وأثبتها العلم.. هل تعرفها؟

عادة ما يتداول الناس النصائح الطبية دون سند علمي، وقد لا يكون لها أساس من الصحة، لكن الكثير من هذه النصائح، أجريت حولها بحوث طبية وأثبتت نجاحها لحدٍ كبير، وفق ما نشرت شبكة "سكاي نيوز".

أولاً: حول تناول ثمرة تفاح كل يوم، من الشائع أن هذا الأمر يبقيك بعيداً عن الطبيب، وكشفت دراسة من جامعة أوكسفورد، أن بريطانيا بوسعها أن تتفادى أو تؤخر 8500 حالة وفاة سنوياً بسبب النوبات القلبية، لو أن كل شخص بعد الخمسين حرص على تناول تفاحة واحدة في اليوم.

اقرأ أيضاً: 10 نصائح للعناية بالصحة النفسية

ثانياً: كثيراً ما تنصح الأمهات أبناءهن على أخذ قسط كافٍ من النوم وسط الأسبوع، وعدم الاعتماد على يوم الإجازة لتعويض السهر في بقية الأيام، وأكدت دراسة سويدية هذا الأمر، إذ وجدت أن الأشخاص الذين لا ينامون لوقت كافٍ يومياً معرّضون للمتاعب الصحية، حتى وإن أطالوا النوم يوم الإجازة.

ثالثاً: يوصي الناس بعضهم بعدم الأكل في وقت متأخر من الليل، وقد أوردت دراسات حديثة أن الأشخاص الذين يعتادون الأكل خلال المساء، يصبحون أكثر استهلاكاً للسعرات الحرارية، كما أن ضبط السكر في دمهم لا يتم بشكل دقيق.

وأكدت دراسة سويدية أن الأشخاص الذين لا ينامون لوقت كافٍ يومياً معرّضون للمتاعب الصحية حتى وإن أطالوا النوم يوم الإجازة

رابعاً: دأب الناس على القول بأن من يخرج من البيت في الشتاء دون معطف يعرض نفسه لنزلة برد، وهذا الأمر أضحى صحيحاً، إذ كشفت دراسة لمجلة "PNAS" الصحية في الولايات المتحدة أن الجسم الذي يرتعش بسبب هبوط درجة الحرارة، يصبح أكثر عرضة للفيروسات.

خامساً: قال باحثون في جامعة توليدو، أن الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات والهواتف الذكية يؤدي إلى مشاكل خطيرة في شبكية العين، فضلاً عن تسريع فقدان البصر لدى الأشخاص الذين يعانون مرض "التنكس البقعي"، وهذا يؤكد صحة النصائح التي كنا نتلقاها حتى نبتعد عن شاشة التلفاز لأن في الأمر ضرراً على عيوننا.

سادساً: لطالما سمعنا عن فوائد الفلفل الحار، في إنقاص الوزن، إن هذا صحيح بالفعل، إذ أوردت دراسة أن مادة الكابسيسين الموجودة في الثمرة، تحفز عاملاً حرارياً في الجسم، وتساعد على حرق الدهون المتراكمة.

اقرأ أيضاً: الاستحمام خطر على الصحة!

سابعاً: كما ثبت علمياً أن عصير المخلل يخفف التشنجات التي تصيب الإنسان، كما أن منافع الرياضة لا تقف عند الرشاقة فحسب، بل تجعل الإنسان أقوى شخصية وأكثر ذكاء.

دراسة منشورة في مجلة الصحة الأمريكية أن أكل الجزر يقوي النظر ويحافظ على صحة العيون

ثامناً: وفي دراسة أخرى، ظهر أن النساء اللاتي يعانين حرقة في المعدة خلال فترة الحمل، ينجبن أطفالاً برؤوس يكسوها الشعر على نحو ملحوظ، أما من يتناولون الجبن قبل الخلود إلى النوم فمعرضون لرؤية أحلام غريبة.

تاسعاً: هناك مثل شعبي متداول في عدد من الدول العالم، يقول: "إن من لا يستخدم عقله ينتهي به الأمر بخسارته"، أوضحت دراسات طبية أن المواظبة على الأنشطة الذهنية يساعد بالفعل على حفظ القدرات العقلية، أما التوقف والكسل فيؤديان إلى الخرف وأمراض أخرى.

وتؤكد دراسة منشورة في مجلة الصحة الأمريكية "JAMA" أن أكل الجزر يقوي النظر ويحافظ على صحة العيون، وهذا الأمر طالما سمعناه في أيام الصغر لكننا قد نعتقد في بعض الأحيان أنه محض خرافة.