ما أثر الاستحمام بكثرة على جهاز المناعة لديك؟ دراسة علمية تجيب

يُعدّ الاستحمام جزءاً أساسياً من الروتين اليومي، ويمكن أن يكون بمثابة مطهّر للجسم والعقل، وطريقة لإعادة ضبط الاستعداد ليوم قادم، أو راحة بعد انتهاء اليوم.

وبينما يختار الكثير من الناس الحمام المسائي، فإنّ الوقت والطريقة الأكثر شيوعاً للاغتسال، هي الاستحمام في الصباح، إنّها فرصة لإزالة الأوساخ من اليوم السابق، والسماح للعقل ببعض دقائق من اليقظة قبل العمل.

الإفراط في التنظيف يمكن أن يضرّ بالميكروبيوم، وهي مجموعة من البكتيريا والميكروبات التي تشكّل جزءاً من جهاز المناعة، وتساعد على حمايته

وعلى الرغم من أنّها طريقة جيدة وفعّالة، إلا أنّ كثرة الاستحمام لها بعض الجوانب السلبية، وهذا يشمل إضعاف جهاز المناعة، وفق ما أورده موقع "روسيا اليوم".

ووفقاً لدراسة من الولايات المتحدة، فإنّ الإفراط في التنظيف يمكن أن يضرّ بالميكروبيوم، وهي مجموعة من البكتيريا والميكروبات التي تشكّل جزءاً من جهاز المناعة، وتساعد على حمايته.

ومن خلال إتلاف الميكروبيوم، فإنّ الإفراط في التنظيف من خلال كثرة الاستحمام يمكن أن يجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.

في حين قالت الدراسة إنّ الإفراط في التنظيف كان له تأثير سلبي، إلا أنّها لم تقترح لاحقاً عدد المرات التي يجب أن يستحمّ فيها الشخص للحفاظ على التوازن بين البقاء منتعشاً والتعرض للبكتيريا من النوع المعدي.

ووفقاً لطبيبة الأمراض الجلدية لوسي تشين، فإنّ العدد المناسب للاستحمام في الأسبوع هو (2 إلى 3) مرّات.

وتقول: إنّ الاستحمام مرّة واحدة في اليوم قد يكون ضاراً بالجلد؛ لأنّه "يمكن أن يزيل الزيوت الأساسية، ويجفف بشرتك".

ونتيجة لذلك، فإنّ الجلد الجاف "يمكن أن يؤدي إلى الأكزيما أو التهاب الجلد"، أو يؤدي إلى حالات أخرى مثل حبّ الشباب".

علاوة على ذلك، يمكن أن يؤدي الإفراط في الاستحمام إلى ظهور قشرة على فروة الرأس، وتجفيف الشعر.

وبالإضافة إلى اقتراحها أنّ على الفرد أن يستحمّ مرتين أو (3) مرّات في الأسبوع فقط، قالت تشين: إنّ الاستحمام يجب أن يستمرّ فقط من (5 إلى 10) دقائق.

اقرأ أيضاً: 5 أمور عليك مراعاتها في وجبة الإفطار للحفاظ على جهاز المناعة 

ومع ذلك قالت: إنّ عادات الاستحمام تختلف من شخص إلى آخر، حسب روتينهم وعاداتهم. 

وفي حين أنّ الاستحمام بالماء الساخن هو الخيار المفضل خلال فصل الشتاء، إلا أنّه قد لا يكون الطريقة الأكثر صحة للاستحمام.

ووجد البعض أنّ الاستحمام البارد كشكل من أشكال الغمر في الماء البارد يقوّي جهاز المناعة، ويساعد في تعافي العضلات.