تقليل الالتهاب وتقوية الذاكرة... إليك 4 فوائد لصيام رمضان

من المعروف أنّ لصيام رمضان فوائد كثيرة على  الصحة النفسية والجسدية للإنسان، ذلك أنّ الجسد يحصل على إجازة لشفاء نفسه.

ووفقاً للأبحاث، عندما يحصل الجسم على إجازة من هضم الطعام، فإنّه يبدأ في نظام الراحة والتعافي، ويبدأ في تنظيف وشفاء نفسه من البكتيريا والفيروسات والخلايا الميتة والبروتينات التالفة. وتالياً (4) فوائد لصيام رمضان.

ينظّم الصيام ضغط الدم ويحسّن الصحة العامة، ولكن من خلال اعتماد نظام غذائي جيد، وشرب كميات كافية من الماء، والنوم بشكل صحيح، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

تقليل الالتهاب

الالتهاب هو السبب الجذري للعديد من مشاكل الصحة العقلية والجسدية، مثل الاكتئاب والقلق والسكري وأمراض المناعة الذاتية والتصلب المتعدد ومتلازمة القولون العصبي.

ويقلل الصيام من وجود الخلايا التي تسبب الالتهاب في الدم.

تحسين الحالة المزاجية

يساعد الصيام على استقرار الكورتيزول، وتقليل التوتر والغضب والارتباك والاكتئاب.

قد يعتقد البعض أنّ الصيام يجعلنا أكثر إرهاقاً وأقلّ تركيزاً، ولكن من الناحية العلمية، فإنّ الامتناع عن الطعام والماء لفترة معيّنة من اليوم لا يمكن أن يؤدي إلى شعور الناس بالتعب.

ومع القيام بالصيام بشكل صحيح باتباع عادات غذائية ويومية صحية، سيتمتع الشخص بمزيد من الطاقة.

تقوية الذاكرة

على الرغم من أنّ الصيام يعني الامتناع عن تناول الطعام والشراب، فإنّه يتسبب في زيادة تدفق الدم المحمّل بالأكسجين إلى المخ، ويترتب على ذلك زيادة الانتباه والتركيز، وأيضاً المساعدة على تقوية الذاكرة.

اقرأ أيضاً: هل تعرف ماذا يحدث للجسم أثناء الصيام لمدة 30 يوماً؟

خفض ضغط الدم

يؤدي ارتفاع ضغط الدم أو ما قبل ارتفاع ضغط الدم إلى انخفاض تدفق الدم إلى الدماغ.

وينظم الصيام ضغط الدم، ويحسّن الصحة العامة، ولكن من خلال اعتماد نظام غذائي جيد، وشرب كميات كافية من الماء، والنوم بشكل صحيح، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.