للحفاظ على وزن مثالي... احذر هذه الأطعمة في فصل الشتاء (صور)

مع تحوّل الطقس إلى البرودة، وتمضية وقت أكثر داخل المنزل، يتناول الناس الطعام بكميات أكبر؛ ممّا يؤدي إلى زيادة أوزانهم، بحسب ما نشر موقع "إيت ذيس"، المختص في شؤون الصحة والتغذية.

وتُحذّر خبيرة الصحة العامّة، باولا دوبريتش، الأشخاص الذين يخشون زيادة أوزانهم من تناول بعض أنواع الأطعمة، نظراً لاحتوائها على سعرات حرارية عالية.

يتكوّن معظم أنواع البسكويت من الدقيق المكرّر والسكر، وكلاهما يؤدي إلى زيادة نسبة السكر في الدم؛ ممّا يؤدي بالتالي إلى زيادة في الأنسولين، وهو هرمون يخزّن الدهون.

الحساء المصنوع من الكريمة

رغم أنّ الحساء طعام شتوي رائع، وعادة ما تكون طريقة جيدة لإضافة المزيد من الخضار لنظامك الغذائي، إلا أنه وفقاً لدوبريش، يمكن أن "يزيد قياس محيط الخصر لديك، إذا واصلت اختيار الأنواع المصنوعة من الكريمة المكثفة".

الفطائر المحلاة

تقول دوبريتش: "على الرغم من أنّ قطعة واحدة هنا أو هناك من غير المرجح أن تسبب لك زيادة في الوزن، فإنّ تناول الكثير من هذه الحلويات ستظهر أعراضه بمرور الوقت".

المعكرونة

تقول دوبريتش: "بشكل عام، مع اقترابنا من الأشهر الباردة، يميل الناس إلى اشتهاء المزيد من الأطعمة المريحة، مثل المعكرونة والجبن".

وتضيف: "مع انخفاض النشاط البدني خلال أشهر الشتاء، فليس من المستغرب أنه من المتوقع اكتساب بضعة أرطال".

البسكويت والكعك

يتكوّن معظم أنواع البسكويت من الدقيق المكرّر والسكر، وكلاهما يؤدي إلى زيادة نسبة السكر في الدم؛ ممّا يؤدي بالتالي إلى زيادة في الأنسولين، وهو هرمون يخزّن الدهون، لذلك تنصح الخبيرة بعدم تناول البسكويت بكميات كبيرة، وفق ما أورد موقع العربية.

فطائر البطاطس المقلية

تُعدّ فطائر البطاطس المقلية مساهماً رئيسياً في زيادة الوزن في فصل الشتاء، إذا انتهى بك الأمر إلى تناولها باستمرار.

اقرأ أيضاً: بالصور... إليك 7 أطعمة تحسن صحة كليتيك وتقيك من أمراض مميتة

وتنصح دوبريتش: "حاول تقليل تناول هذه الأطعمة، واختر الخيارات الصحية، مثل البطاطا المطبوخة بالفرن".