ما العلاقة بين السمنة وعدد ساعات النوم عند الأطفال؟ دراسة حديثة تجيب

توصلت دراسة إلى أنّ المراهقين الذين ينامون أقل من (7 ) ساعات في الليلة هم أكثر عرضة بنسبة تصل إلى (70%) للإصابة بالسمنة أو زيادة الوزن.

كما أنّ الحصول على ما بين (7) إلى (8) ساعات زاد أيضاً من خطر تراكم الوزن بنسبة تصل إلى (29%) مقارنة بأولئك الذين حصلوا على (8) ساعات كاملة.

قال الباحثون: "على الآباء أن يكونوا قدوة جيدة''، من خلال فرض أوقات نوم صارمة لتجنب تعرّض أطفالهم لخطر الإصابة بأمراض القلب بسبب زيادة الوزن.

وقال باحثون إسبان أجروا الدراسة: إنّ قلة النوم تتسبب في إنتاج الجسم لهرمون الجوع غريلين، وذلك يجعلهم يأكلون أكثر؛ ممّا يعرّضهم لخطر أكبر للإصابة بالسمنة.

وقامت الدراسة التي أجريت على أكثر من (1200) طفل، تتراوح أعمارهم بين (12 و16) عاماً، بقياس نومهم على مدى أسبوع، وقارنته بمؤشر كتلة الجسم  .(BMI) 

ووجدت الدراسة أنّ الأطفال الذين يبلغون من العمر (14) عاماً، الذين ينامون أقل من (7) ساعات في الليلة كانوا أكثر عرضة بنسبة (72%) لأن يكون مؤشر كتلة الجسم لديهم أكثر من (25) من أولئك الذين ينامون أكثر من (8) ساعات.

وقال الباحثون: "على الآباء أن يكونوا قدوة جيدة''، من خلال فرض أوقات نوم صارمة لتجنب تعرّض أطفالهم لخطر الإصابة بأمراض القلب بسبب زيادة الوزن.

ويأتي ذلك وسط انتشار وباء السمنة لدى الأطفال، ممّا يعني أنّ واحداً من كل (5) أطفال في إنجلترا يعاني من السمنة المفرطة عند بدء الدراسة الابتدائية.

ووصلت السمنة لدى الأطفال إلى "مستويات غير مسبوقة'' خلال جائحة "كوفيد"، حيث جلس الأطفال في المنزل وهم غير قادرين على اللعب والحركة. 

اقرأ أيضاً: هل ترفع السمنة من احتمالية الإصابة بكورونا؟

وتوصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) المراهقين بالحصول على ما بين (7) إلى (11) ساعة من النوم كل ليلة لتطويرهم جسدياً وعقلياً.

وأظهرت الدراسات السابقة أيضاً أنّ قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى مجموعة من المشاكل الصحية في وقت لاحق من الحياة، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم، والخرف، ومرض السكري.