التعب المزمن قد يكون عرضاً لأمراض خطيرة.. تعرف إليها

التعب المزمن قد يكون عرضاً لأمراض خطيرة.. تعرف إليها


22/04/2019

ينصح الأطباء وخبراء الصحة بالنوم لمدة ثماني ساعات يومياً على الأقل. ولكن بعض الأشخاص ينامون حتى عشر ساعات يومياً أو أكثر ورغم ذلك يشعرون بالتعب المستمر والإرهاق، كما تظهر عليهم علامات الإجهاد صباح اليوم التالي.

اقرأ أيضاً: 4 أمراض قد تفقدك القدرة على النوم ليلاً.. تعرف إليها

إذا حدث ذلك بانتظام، واستمر هذا التعب طوال اليوم، يطلق عليه اسم "التعب المزمن"، وغالباً ما يشير إلى أعراض صحية خطيرة.

نقص الحديد

قد يشير الشعور بالتعب المستمر إلى أن الشخص يعاني من ضعف في معدلات الحديد في الدم، وهو ما يسبب بطء نقل الأكسجين من خلال خلايا الدم الحمراء إلى خلايا الجسم.

يتأثر الجسم بأكمله عندما تفشل الغدة الدرقية في عملها لأن الغدة الدرقية هي مركز الهرمونات في الجسم

وغالباً ما تتأثر النساء بشكل خاص بنقص الحديد، كما أنّ هناك علامات أخرى تشير إلى نقص الحديد، مثل تساقط الشعر وعدم القدرة على التركيز والشحوب في الوجه.

نقص فيتامين "ب 12"

الأعراض التي ذُكرت مع نقص الحديد في الجسم تظهر أيضاً جراء نقص فيتامين "ب 12"، لذلك فمن الصعب التعرف على ما يعاني منه الجسم بالضبط دون فحوصات طبية من قبل الطبيب المختص.

إذ يمكن لفحوصات الدم إظهار مستويات الحديد ومستويات فيتامين "ب 12". ويوجد هذا الفيتامين بصورة كبيرة في الكبد ولحوم سمك السلمون والرنجة ولحوم البقر والحليب ومشتقاته والبيض، لذلك غالباً ما يتأثر النباتيون بنقص هذا الفيتامين.

السكري

قد يكون السبب في تعبك الدائم هو إصابتك بمرض السكري، إذ إنّ الجسم -وبسبب نقص هرمون الإنسولين- لا يعود قادراً على استقلاب الكربوهيدرات بشكل صحيح بعد تناول الطعام وتحويله إلى طاقة في خلايا الجسم.

اقرأ أيضاً: أيهما أفضل لفقدان الوزن.. الرياضة أم النوم؟

في هذه الحالة يجب أيضاً مراجعة طبيب مختص لعمل فحص دم شامل يكشف عن مستوى السكر في الدم.

قلة الحركة

ثبت علمياً أنّ التمارين الرياضية، وخاصة في الهواء الطلق، يمكن أن تقلل من حالات الإرهاق والتعب المستمر، لأنها تنشط الدورية الدموية في الجسم.

فإذا كنت تقضي أغلب وقتك أمام الكمبيوتر أو تعمل في المكتب فإنك تحتاج لممارسة تمارين بسيطة باستمرار كي لا تصاب بالتعب المزمن. 

قلة شرب السوائل

قد يشير الشعور بالتعب المستمر إلى أن الشخص يعاني من ضعف في معدلات الحديد في الدم

يوصي الأطباء وخبراء الصحة بشرب ما لا يقل عن لتر ونصف اللتر من الماء يومياً، بحسب ما أوردته "دويتشه فيله"، ويُنصح بشرب أكثر من ذلك في حالة المرض أو ارتفاع درجات الحرارة أو عند ممارسة التمارين الرياضية، لأن خلايا الجسم لا تعمل بصورة صحيحة إلا في حالة وجود سوائل كافية في الجسم.

مضادات الهستامين

قد يعاني من يتناول أدوية الوقاية من الحساسية المسماة "مضادات الهستامين" من الشعور بالإرهاق والنعاس الشديد، ولذلك ينصح الأطباء بتناولها قبل النوم.

مشاكل الغدة الدرقية

يتأثر الجسم بأكمله عندما تفشل الغدة الدرقية في عملها، لأن الغدة الدرقية هي مركز الهرمونات في الجسم ولا تتحكم فقط في عملية التمثيل الغذائي، بل أيضاً في عمليات أخرى في الجسم. وعندما لا تعمل الغدة بشكل صحيح، لا يتم عندئذ إنتاج هرمون الثيروكسين وهرمون ثلاثي اليودوثيرونين، الأمر الذي له تأثير سلبي على عمل أعضاء الجسم الأخرى ويقلل من سرعة ضربات القلب ويزيد الشعور بالتعب.

اقرأ أيضاً: "اليوغا" في مكان العمل.. كيف تؤثر على الموظفين؟

كما أنّ فرط نشاط الغدة الدرقية يمكن أن يسبب أيضاً الشعور بالتعب والإرهاق، لأن الخلايا تستهلك الكثير من الأكسجين دون داع، وهو ما يسبب سرعة خفقات القلب والشعور بالقلق والعجز.

لذلك إذا استمر التعب والإرهاق مع ظهور أعراض أخرى مثل؛ الحساسية للبرد أو زيادة الوزن أو الكسل، يجب عندئذ مراجعة الطبيب المختص فوراً.

 



انشر مقالك

لإرسال مقال للنشر في حفريات اضغط هنا سياسة استقبال المساهمات

آخر الأخبار

الصفحة الرئيسية