أسرار المشاهير: 6 حيل لفقدان الوزن بسرعة... تعرف إليها

ما يزال كابوس زيادة الوزن يلاحق بعض النجمات في فترات معينة من حياتهن، سواء بسبب ظروف الحمل والولادة، أو مرورهنّ بأزمات مرضية، أو غير ذلك.

ويتعين على المشاهير إنقاص وزنهم طوال الوقت للعب أدوار مختلفة، أو الاستعداد للعروض الحيّة، وبعضهم يصبح التمرين وتناول الطعام الصحي أسلوب حياة للعناية بصحتهم العقلية والبدنية.

أثبتت الدراسات أنّ الصيام المتقطع بالنسبة إلى بعض المشاهير مفيد للغاية عندما يتعلق الأمر بحرق بضعة كيلوغرامات

وبغضّ النظر عن السبب، فإنّ فقدان الوزن بسرعة أمر ممكن طالما أنّك تلتزم بخطة آمنة ومعقولة.

كما أنّ الكثير يحلم بأن يتمتع بقوام رشيق مثل المشاهير، ويتساءلون عن السبب الذي مكّنهم من الوصول إلى الوزن المثالي؛ هل هو نتيجة اتباع نظام رجيم محدد، أم بسبب عمليات جراحية؟

إقرأ أيضاً: عادات غذائية لتحسين صحة الجهاز الهضمي.... تعرف إليها

لكنّ هناك حيلاً سرّية لإنقاص الوزن لدى المشاهير، وفقاً لما أورده موقع "العربية"، وهذه أبرزها:

شرب الماء

تُبيّن التقارير أنّ الماء يمكن أن يعزز عملية التمثيل الغذائي الخاص بك، والتخلص من السموم في جسمك، وبالنسبة إلى الشخص العادي، يوصى بشرب (64) أونصة من الماء يومياً، أو (8) أكواب، سعة (8) أونصات.

الصيام المتقطع

أثبت الدراسات أنّ الصيام المتقطع، بالنسبة إلى بعض المشاهير، مفيد للغاية عندما يتعلق الأمر بحرق بضعة كيلوغرامات.

وكشفت الممثلة الأمريكية فانيسا هادجنز أنّها فقدت (7) أرطال في الأسبوع الأول من محاولتها الصيام المتقطع، وإذا كنت ممّن يفضلون التركيز على وقت تناول الطعام، بدلاً ممّا تأكله، فقد يكون الصيام هو الحيلة المثالية لفقدان الوزن.

الأكل النباتي

أبرز تلك الأسرار التخلص من منتجات الألبان والبيض، وجميع الأطعمة التي تأتي من الحيوانات.

إقرأ أيضاً: تقلل أعراض القلق والاكتئاب... إليك 6 أطعمة للحفاظ على صحتك العقلية والنفسية

ومن المحتمل أن تكون الفنانة أريانا غراندي هي الوجه النباتي في موسيقى البوب، حيث اتبعت النظام الغذائي في عام 2013، وفقدت الوزن بعد فترة وجيزة.

لا تركّز على فقدان الوزن

إلى ذلك، ينصح الخبراء بعدم التركيز على فقدان الوزن، والتركيز على جميع الجوانب الأخرى، مثل الشعور بالسعادة، وتناول الطعام الصحي، وتطوير الروتين، وما إلى ذلك بدلاً من وزنك فقط.

وقد نشرت المغنية الأمريكية ديمي لوفاتو مقطع فيديو على إنستغرام تُظهر محيط خصرها، مع النص: "لقد فقدت الوزن عن طريق الخطأ، لم أعد أحسب السعرات الحرارية، لم أعد أبالغ في ممارسة الرياضة".

الحركة طوال اليوم

كذلك، ليس عليك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية عدة مرات في اليوم لفقدان الوزن بسرعة، فقط ابقَ نشطاً، بحسب نصيحة كيت هادسون، التي نشرت صوراً على إنستغرام  وهي تخرج وتتجول مع أطفالها، وترقص، وتمشي لمسافات طويلة، وغير ذلك الكثير.

ابحث عن رفيق للتمرين

في السياق ذاته، نعلم جميعاً أنّ التمرين ليس دائماً أكثر الأشياء متعة للقيام به، لذا فإنّ وجود رفيق للتمرين يمكن أن يساعد في إبقائك متحمساً.