انتبه.. الفيتامينات تضرّ بصحتك!

انتبه.. الفيتامينات تضرّ بصحتك!


05/06/2018

نشر موقع "بيزنس إنسايدر" الأمريكي، دارسة تقول: إنّ "الفيتامينات الشائعة، بما في ذلك كبسولات فيتامين (C) وأقراص الكالسيوم، لم يثبت أنها تحقق فوائد صحية".

وتوصل فريق بحثي من مستشفى "سانت مايكل"، وجامعة "تورنتو"، إلى نصح الناس بأنّهم أفضل حالاً إذا اتبعوا نظاماً غذائياً صحياً من الفواكه والخضراوات، بدل المكملات الغذائية.

دارسة أمريكية أثبتت أنّ الفيتامينات الشائعة بما في ذلك كبسولات فيتامين (C) وأقراص الكالسيوم لا تحقق فوائد صحية

ووفق الدراسة؛ قام الفريق بمراجعة المكملات الأكثر شيوعاً، التي يتم تناولها من قبل عامة الناس، بما في ذلك: فيتامينات "A، B1، B2،B3 ،B6 ،B9 ، حمض الفوليكC ،D ،"E ، والكاروتين، والكالسيوم، والحديد، والزنك، والماغنيسيوم، والسيلينيوم".

ووجد الباحثون أنّ الفيتامينات المتعددة ليس لها أية فائدة في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، والنوبات القلبية، والسكتات الدماغية، أو الوفاة المبكرة.

ومع ذلك، أظهر النياسين ومضادات الأكسدة علامات يمكن أن تكون ضارة في الواقع؛ لأنّها تسبب زيادة صغيرة جداً في خطر الوفاة.

وخلص الباحثون إلى أن تناول الأطعمة النباتية، بما في ذلك الخضار والفواكه والمكسرات، للحصول على إمدادات الإنسان اليومية من الفيتامينات اللازمة، أفضل من تناول المكملات الغذائية.

 



انشر مقالك

لإرسال مقال للنشر في حفريات اضغط هنا سياسة استقبال المساهمات

آخر الأخبار

الصفحة الرئيسية